¿Sabes que el sol aporta vitaminas D? Esto es indispensable para mantener huesos y dientes sanos y fuertes, permitiendo estimular una apropiada asimilación del calcio. El sol nos hace vivir mejor. Como sabes, la luz del astro mayor es indispensable para sostener a los seres vivos, aunque no seamos conscientes de sus propiedades. Es por … Leer más
Dormir no solo es algo necesario, para muchas personas es un placer, una manera de recargar pilas e incluso una manera de reiniciar su mundo emocional. Si no dormimos, toda nuestra salud se resiente. Aunque es cierto también que el sueño es muy sensible a cómo nos sentimos, a nuestras preocupaciones y al estrés. Por … Leer más
El síndrome de las piernas inquietas (SPI), también conocido como la enfermedad de Willis-Ekbom, es una patología neurológica caracterizada por la presencia de molestias descritas como hormigueo, quemazón, calambres, inquietud, y/o dolor en las piernas. Estas sensaciones desagradables suelen aparecer o empeorar durante el reposo, acontecen al atardecer o anochecer y llevan al paciente a experimentar la necesidad urgente de moverse … Leer más
Hay varias etapas en la vida de una mujer durante las cuales los cambios en los niveles hormonales las hacen más susceptibles a problemas de salud, incluida la pubertad, el ciclo menstrual, el uso de anticonceptivos, el embarazo y la menopausia. Por eso, es importante aumentar la conciencia mundial sobre la importancia de la salud … Leer más
Solemos hablar mucho, pero en ocasiones nos ocultamos. Ocultamos lo que sentimos por miedo a mostrarnos vulnerables y que otras personas se puedan aprovechar. Ocultamos nuestros pensamientos porque creemos estar fuera de la realidad. Ocultamos nuestras emociones porque alguien nos dijo una vez, que debíamos esconder lo que sentíamos. ¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN EMOCIONAL? Nuestras … Leer más
Para un gran número de personas en todo el mundo, la exposición a varios tipos de pantallas es una parte rutinaria de la vida. Ya sea porque trabaje con un ordenador durante el día, vea la televisión durante la noche, se comunique a través de videollamadas o revise las redes sociales en su teléfono móvil, la … Leer más
La adicción a la comida es un concepto que los investigadores utilizan para describir los hábitos alimentarios compulsivos en los seres humanos, que pueden parecerse a comportamientos similares a la adicción. Lo cierto es que no existe una definición clínica universalmente aceptada de adicción a la comida, además de que el Manual diagnóstico y estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) no la incluye como una … Leer más
La neurociencia ha estudiado desde hace mucho tiempo, la correlación de las emociones con ciertas áreas cerebrales. En el caso de la ira, se ha descubierto que se activan ciertas áreas cerebrales… (Alia-Klein, N., et al., 2020). La ínsula anterior: Esta zona es un puente que conecta el sistema límbico (el “cerebro emocional”) con el neocortex y todas … Leer más
Si eres fumador o has fumado antes, pero ya no, seguramente te has preguntado qué ocurre en tu organismo una vez abandones esta práctica tan nociva para la salud. Lo cierto es que los beneficios de dejar de fumar se ven tan solo una hora después del último cigarrillo y mejoran conforme pasa el tiempo. A la hora … Leer más
No hay duda de que una dieta saludable es una de las mejores formas de prevenir la diabetes tipo II. Ahora, una investigación, publicada en el Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism de la Endocrine Society, refuerza el importante papel de la fruta. De hecho, este estudio indica que las personas que consumían dos porciones de fruta al día tenían un riesgo de … Leer más
