Dormir no solo es algo necesario, para muchas personas es un placer, una manera de recargar pilas e incluso una manera de reiniciar su mundo emocional. Si no dormimos, toda nuestra salud se resiente. Aunque es cierto también que el sueño es muy sensible a cómo nos sentimos, a nuestras preocupaciones y al estrés. Por … Leer más
Solemos hablar mucho, pero en ocasiones nos ocultamos. Ocultamos lo que sentimos por miedo a mostrarnos vulnerables y que otras personas se puedan aprovechar. Ocultamos nuestros pensamientos porque creemos estar fuera de la realidad. Ocultamos nuestras emociones porque alguien nos dijo una vez, que debíamos esconder lo que sentíamos. ¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN EMOCIONAL? Nuestras … Leer más
La neurociencia ha estudiado desde hace mucho tiempo, la correlación de las emociones con ciertas áreas cerebrales. En el caso de la ira, se ha descubierto que se activan ciertas áreas cerebrales… (Alia-Klein, N., et al., 2020). La ínsula anterior: Esta zona es un puente que conecta el sistema límbico (el “cerebro emocional”) con el neocortex y todas … Leer más
¿Qué son las emociones?… Son amigas que nos visitan para avisarnos de peligros y ayudarnos a adaptarnos a los cambios que trae la vida. Porque una cosa que debes saber, es que la única constante en la vida, es el cambio. Y eso es bueno, porque nos ayuda a renovarnos, a transformar lo que ya … Leer más
A lo largo de mi vida he aprendido que el bienestar emocional no es solo una posibilidad, sino que es nuestro derecho. Tal vez te preguntes… ¿Elena, a qué te refieres con bienestar emocional? Lo sé, es un concepto escurridizo, como ocurre con las grandes cosas de la mente. Para mí el bienestar emocional es… Vivir desde … Leer más
