Dormir no solo es algo necesario, para muchas personas es un placer, una manera de recargar pilas e incluso una manera de reiniciar su mundo emocional. Si no dormimos, toda nuestra salud se resiente. Aunque es cierto también que el sueño es muy sensible a cómo nos sentimos, a nuestras preocupaciones y al estrés. Por … Leer más
La mayoría de la gente quiere vivir una vida larga y feliz, o al menos evitar una corta y miserable. Si te encuentras en esa mayoría, estás de suerte. Durante la última década, se ha producido una revolución silenciosa en la investigación sobre nuestra comprensión de la biología del envejecimiento. El desafío es convertir este … Leer más
Solemos hablar mucho, pero en ocasiones nos ocultamos. Ocultamos lo que sentimos por miedo a mostrarnos vulnerables y que otras personas se puedan aprovechar. Ocultamos nuestros pensamientos porque creemos estar fuera de la realidad. Ocultamos nuestras emociones porque alguien nos dijo una vez, que debíamos esconder lo que sentíamos. ¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN EMOCIONAL? Nuestras … Leer más
Requiere valentía pero, si estás decidido, párate al borde de un lago, río o el mar cuando esté haciendo frío. Si no tienes la suerte de estar cerca de ninguno de los anteriores, una piscina, tu ducha o hasta una manguera sirven. Respira profundo, haz acopio de tu fuerza de voluntad y… ¡entrégate! Deja que … Leer más
«Los procesos mentales se dividen en dos tipos: los automáticos y los procesos controlados, que exigen un control continuo sobre ellos. Justamente son éstos los que consumen energía», explica el especialista. «Esto ocurre porque la parte del cerebro responsable de la toma de decisiones son los lóbulos frontales. Son las estructuras más complejas que tenemos en el … Leer más
¿Qué son las emociones?… Son amigas que nos visitan para avisarnos de peligros y ayudarnos a adaptarnos a los cambios que trae la vida. Porque una cosa que debes saber, es que la única constante en la vida, es el cambio. Y eso es bueno, porque nos ayuda a renovarnos, a transformar lo que ya … Leer más
