¿Sabes que el sol aporta vitaminas D? Esto es indispensable para mantener huesos y dientes sanos y fuertes, permitiendo estimular una apropiada asimilación del calcio.
El sol nos hace vivir mejor. Como sabes, la luz del astro mayor es indispensable para sostener a los seres vivos, aunque no seamos conscientes de sus propiedades. Es por esto que te contamos los 5 beneficios de tomar sol.
GANAR SIEMPRE CON LOS BENEFICIOS DE TOMAR SOL
Quizás no sepas pero tomar sol es muy enriquecedor para tu organismo y el de todos. En países donde los inviernos son duraderos, los médicos recomiendan la ingesta de vitamina D diaria a sus pobladores. Estos son los beneficios recopilados por los científicos especialistas del tema:
- Fortaleza de huesos y dientes: La vitamina D producida por los rayos solares son esenciales para el fortalecimiento de tus huesos y dientes. En base a estudios realizados por National Institutes of Health, dicha vitamina facilita la absorción del calcio y fósforo en el intestino, por consiguiente, estos nutrientes no se pierden en el riñón.
A su vez, la vitamina D es vital para el crecimiento óseo y su remodelación. Esto significa que sin ella, los huesos podrían desgastarse y quebrarse. En pocas palabras, actúa como prevención a la osteoporosis.
- Piel de aspecto cuidado: Los rayos UV ayudan a obtener un mejor aspecto en la piel, en gran medida si sufres de acné. Simplemente, bastaría con tomar todos los días baños solares que no excedan los 40 minutos, durante las primeras horas de la mañana, o entrada la tarde.
Otras afecciones epiteliales como la psoriasis, frecuentemente, son combatidas por los rayos del astro rey. Sin embargo, es de suma importancia que consideres que permanecer mucho tiempo bajo el sol puede podría ocasionar quemaduras severas u otro tipo de malestares.
Como recomendación: siempre que te expongas al sol, hazlo siempre antes del mediodía y después de las 17 hs., evitando los rayos nocivos sin olvidar tu protector solar.