Cómo mejorar tu calidad del sueño

Cómo mejorar tu calidad del sueño

Del mismo modo que nuestros aparatos electrónicos necesitan cargarse, nuestro organismo necesita también descansar adecuadamente para poder afrontar el día siguiente con energía y buen ánimo. Sin embargo y desgraciadamente, con el cuerpo no es tan sencillo: no basta con enchufarse a la cama para levantarse nuevo, y es que dormir no siempre es sinónimo de descansar.

Para que puedas mejorar tu calidad de sueño y aprovechar tanto tus horas de descanso como las de vigilia, te damos algunos consejos que te ayudarán a descansar mejor y sin dolores, entre los que se encuentra el uso de almohadas ergonómicas como las que puedes encontrar en la ortopedia.

LOS RIESGOS DE LA MALA CALIDAD DE SUEÑO

Dormir mal de forma habitual resulta, a la práctica, tan perjudicial como dormir de forma mantenida menos horas de las necesarias: acarrea sensación de letargo durante todo el día, falta de atención y concentración, alteraciones del humor y, lo peor, aumenta drásticamente el riesgo de sufrir accidentes y enfermedades.

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